Beschreibung:
Vitamin A ist fettlöslich. Fette und Mineralstoffe sind notwendig, damit es im Verdauungstrakt gut absorbiert wird.
Es kann im Körper gespeichert werden und muss nicht jeden Tag neu ergänzt werden.
Es kommt in zwei Formen vor – als Vitamin A, Retinol genannt (ist nur in Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs enthalten), und als Provitamin A, bekannt als Karotin (ist in Nahrungsmitteln pflanzlich und tierischen Ursprungs enthalten).
Vitamin A wird in I.E. (Internationalen Einheiten) gemessen, seit kurzem auch nach R.E. (Retinoleinheiten).
Eine Tagesmenge von 100 R.E. (oder 5000 I.E.) wird für erwachsene Männer empfohlen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Bei Frauen sind es 800 R.E. (oder 4000 I.E.). Bei einer Schwangerschaft sind zusätzlich 200 R.E. (100 I.E.) notwendig, und stillenden Müttern werden weitere 400 R.E. (2000 I.E.) empfohlen. (Anmerkung: In der Schwangerschaft ausschließlich als Betacarotin)

Was es leisten kann:
Wirkt gegen Nachtblindheit, schlechtes Sehen und hilft bei der Behandlung von vielen Augenkrankheiten. Es macht die Bildung von Sehpurpur im Auge möglich.
Sorgt für Widerstandskraft gegen Erkrankungen der Atemwege.
Verkürzt die Krankheitsdauer.
Hält die äußeren Schichten des Gewebes und der Organe gesund.
Hilft bei der Beseitigung von Altersflecken.
Steigert das Wachstum, sorgt für kräftige Knochen, gesunde Haut, gesunde Haar, gesunde Zähne und Zahnfleisch.
Hilft bei der Behandlung von Akne, Geschwüren und Furunkeln; äußerlich angewendet öffnet es Eiterstellen.
Hilft bei der Behandlung von Emphysemen und Schilddrüsenüberfunktion.

Beste natürliche Quellen:
Lebertran, Leber, Karotten, grüne und gelbe Gemüsesorten, Eier, Milch, Milchprodukte, Margarine und gelbes Obst wie Aprikosen.

Zusätzliche Präparate:
Im Allgemeinen in zwei Formen erhältlich, einmal natürlich aus Lebertran gewonnen, zum anderen wasserlöslich. Wasserlösliche Präparate sind für diejenigen zu empfehlen, die Fett nicht vertragen, vor allem für Leute mit Akne.

Giftigkeit:

Mehr als 50 000 I.E. täglich können, wenn sie über längere Zeit genommen werden, bei Erwachsenen zur Vergiftungserscheinungen führen.
Mehr als 5000 I.E. täglich können bei Kleinkindern zu Vergiftungserscheinungen führen (eine Tasse gekochte, zerkleinerte Karotten kann 15 000 I.E. an Vitamin A enthalten).
Zu den Anzeichen einer Vergiftung gehören Haarausfall, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, schuppige Haut, verschwommenes Sehen, Hautausschlag, Knochenschmerzen, unregelmäßige Menstruation, Erschöpfung, Kopfschmerzen du Lebervergrößerung.

Feinde:
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit Karotin wirken gegen das Vitamin A, es sei denn, es sind Antioxidantien vorhanden.

Persönlicher Ratschlag:
Sie brauchen mindestens 10 000 I.E. Vitamin A, wenn sie mehr als 400 I.E. an Vitamin E täglich nehmen.
Wenn sie die Pille nehmen, steigt ihr Bedarf an Vitamin A.
Wenn ihr wöchentlicher Speiseplan reichlich Leber, Karotten, Spinat und Feldsalat enthält, brauchen Sie wahrscheinlich kein Vitamin A zusätzlich.
Vitamin A wirkt am besten mit dem Vitamin B-Komplex, Vitamin D, Vitamin E, Calcium, Phosphor und Zink zusammen (Zink ist notwendig, damit die Leber das gespeicherte Vitamin A freisetzen kann).
Vitamin A hindert auch Vitamin C am Oxidieren.
Setzen Sie dem Futter Ihres Hundes oder Ihrer Katze kein Vitamin A zu, wenn der Tierarzt das nicht ausdrücklich angeordnet hat.
Wenn Sie Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut nehmen, wird Vitamin A schneller absorbiert, und vermutlich brauchen Sie dann zusätzliche Mengen.
Um eine zu große Speicherung im Körper zu vermeiden, nehmen Sie ein zusätzliches Präparat nur an fünf Tagen in der Woche, dann setzen Sie zwei Tage aus.