Pantothensäure (Vitamin B5):

Beschreibung:
Wasserlöslich, gehört zum B-Komplex.
Hilft beim Zellaufbau, sorgt für normales Wachstum und für die Entwicklung des zentralen Nervensystems.
Lebenswichtig für das richtige Funktionieren der Nebennierendrüsen.
Wichtig für die Umwandlung von Fett und Zucker in Energie.
Notwendig für die Synthese von Antikörpern, für die Verwertung von PABS (Para-Aminobenzoesäure) und Cholin.
Die Tagesmenge für Erwachsene liegt bei 10 mg.
Synthese im Körper ist mit großer Wahrscheinlichkeit teilweise durch die Darmbakterien möglich.

Was sie leisten kann:
Hilft bei der Wundheilung.
Bekämpft Infektionen durch die Bildung von Antikörpern.
Behandlung bei nachoperativen Schockzuständen.
Beugt Erschöpfung vor.
Verringert die nachteiligen und giftigen Wirkungen vieler Antibiotika.

Mangelerkrankungen:
Niedriger Blutzuckerspiegel, Geschwüre am Zwölffingerdarm, Haut- und Blutschäden.

Die besten natürlichen Quellen:

Fleisch, Getreidekörner, Weizenkeime, Kleie, Niere, Leber, Herz, grüne Gemüsesorten, Bierhefe, Nüsse, Hühnerfleisch, reiner Sirup.

Zusätzliche Präparate:
In der Regel in den Präparaten des Vitamin-B-Komplexes vorhanden – in unterschiedlicher Dosierung zwischen 10 und 100 mg. Der Tagesbedarf liegt im Allgemeinen zwischen 10 und 300 mg.

Giftigkeit:
Keine giftigen Wirkungen bekannt.

Feinde:
Hitze, Konservierungsmittel, Konserven, Koffein, schwefelhaltige Medikamente, Schlaftabletten, Östrogen, Alkohol.

Persönlicher Ratschlag:
Wenn Ihnen häufig Hände und Füße kribbeln, sollten Sie vielleicht mehr Pantothensäure zu sich nehmen – in Verbindung mit anderen Vitaminen der B-Gruppe.
Pantothensäure kann ein Schutz sein, wenn Sie belastende Situationen auf sich zukommen sehen oder vielleicht schon mitten drin stecken.
Eine Tagesmenge von 1000 mg hat sich bei der Linderung von Schmerzen in einigen Fällen von Arthritis als recht wirksam herausgestellt.
Wenn Sie allergisch sind, könnten Sie mit Vitamin B5 und Vitamin C Erleichterung finden. Versuchen Sie einmal, mit der Nahrung morgens und abends von beiden 1000 mg zu sich zu nehmen.